ダイエットに伴い美容成分が体から不足することによって、女性にとって大切なお肌を老化させてしまう危険。

美容成分と栄養素を取り入れる健康的ダイエット
美容成分と栄養素を取り入れる健康的ダイエット

ダイエットに伴い不足しがちな美容成分を上手に摂取してほしい

今まで何度も何度も色々なダイエット方法を試してきました。
バナナダイエット・りんごダイエットなどの一品ダイエットから炭水化物ダイエットなど食事に制限をおいてダイエットすることが多かったように思います。
その結果どうなるかというと・・ご存知の方も多いかとは思いますが、まず体重の変動よりも先にお肌の変化に気づきます。
肌に張りがなくなり、くすんで見えるようになり、それに伴い毛穴が目立ち、だれさがったようになる。つまりお顔がとっても老けてしまうんです。
体型のコトよりも顔を見た友人の一言が「痩せた?」ではなく「やつれた?」でした。

もちろんダイエットなんですから、体重を落とすコトが一番の目的なんですが、それに伴い肌が衰えていくことを良しとする女性は少ない・・というかいないと思います。

しかし、食事制限をするダイエットには必ずといっていいほど、ビタミンなどの美容成分が不足しがちになります。
その為にも食事制限をする際にはサプリメントなどの力を借りつつしっかりと不足しがちな美容成分を積極的に摂取する必要があると思います。
ちなみに私が普段から気をつけて摂取しているモノはビタミンはもちろん、最近は「リコピン」にはまっています。
リコピンとはカロテノイドの一種で、トマトやスイカ,ピンクグレープフルーツなどに多く含まれる成分で、肌の老化を遅らせてくれるだけではなく、血糖値を下げる、動脈硬化の予防、ガンを予防、喘息の改善、更にダイエット効果もあると言われています。

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